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201001-17

大口喝水能否有效的缓解便秘

撰写人:福州和平肛肠医院咨询医生来源:本院

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关于大口喝水能否有效的缓解便秘这个问题,福州和平肛肠医院的肛肠专家做出了解释:

  便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长,其所含水分被大量吸收,使大便变得难以排出。要排便通畅,就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分,因此,喝水应该讲究技巧,如果小口喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。可见,便秘的人喝水最好是大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动,改善便秘的症状。

  最好选择早晨空腹喝300毫升开水,因为经过一晚上的消化吸收,代谢废物积存在体内,早晨排出有利清理肠胃。此外,晚上睡觉之前按摩腹部30~40次,顺序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹,也能够缓解便秘。

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