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“盒饭族”容易便秘长痔疮?

温馨夜诊:18:00-22:00发布时间:2011-10-30 06:53

        现在越来越多的人出现便秘和痔疮的症状,特别是现在的工作一族。而最常见的就是“盒饭族”了。所以说,“盒饭族”容易便秘长痔疮。福州和平肛肠医院介绍:现代人工作压力大,生活节奏加快,午餐在外吃盒饭、快餐是常事。

  “盒饭族”容易便秘长痔疮

  “盒饭族”这样虽然比较方便,但缺点也显而易见,很多人对辛辣食品颇有好感,有的不良小贩为了节约成本,将不新鲜的食品调入辣椒,长期的油腻、辛辣食品,不规律的饮食,过饱或过饥,再加上运动少,极易诱发肛周疾病,最终导致“盒饭综合征”。

   福州和平肛肠医院专家在此提醒:首先要避免正餐天天吃盒饭。平时在办公室要补充B族维生素、维生素C、维生素A和微量元素,还应喝些蜂蜜、酸奶,吃些水果等。

   其次,一定要保持大便通畅,缩短粪便在体内停留的时间,减少有毒物质在肠道中被吸收。

   第三,上班族食物搭配应注意营养均衡,一天摄入的蔬菜应在200克左右,可多吃青豆、红薯、豆腐、红萝卜等,每天蛋类、肉类食用量不宜超过100克。

   第四,多吃水果可以弥补蔬菜在保存过程中损失的维生素,建议在早上10时前和下午2时30分后食用。》》》免费在线咨询专家

   第五、锻炼肛门括约肌a、仰卧,双腿抬高,模拟骑车动作,在空中交替蹬踩。b、收缩肛门,上提括约肌,1天做5组,1组20下。

   第六、便秘病人自我按摩肚子有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩,这是粪便从形成到排出的路径,自我按摩可以改善便秘。

 

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